تناول الموز علي الريق يسبب عدد من الاضرار نعرضها لكم جميعا لتوضيحها وللعمل علي تجنب هذه الاضرار حيث أن الموز من الفواكه المحببة للجميع الكبار والصغار، فهو من الفواكه المفضلة للذين يمارسون التمارين الرياضية، وكذلك يساعد علي انقاص الوزن لمرضي السكر، وهو علاج جيد للأسهال، ويري البعض أن الموز غير الناضج الأخضر عند طهيه يساعد على تخفيف الأعراض المرافقة للإسهال.

تناول الموز علي الريق

ويمكن القول أن الكمية الموصي بها لتناول الموز يوميا هي موزة إلى اثنتين خلال اليوم وعدم الإفراط في تناوله، يوجد رقم محدد لعدد حبات الموز التي ينصح بتناولها بشكل يومي، إنما يجب مراعاة الالتزام بتناول نظام غذائي يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، مثل البروتينات والدهون.

اضرار تناول الموز علي الريق

يسبب الموز  احيانا اضطرابات في الجهاز الهضمي ويؤدي كثرة تناوله إلى النفخة، كما قد تعمل على منع امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل: الكالسيوم، والحديد، كذلك يمكن ان يتسبب الموز في حدوث امساك حيث يحتوي الموز على كمية كبيرة من النشويات التي يصعب على الجسم هضمها خصوصًا في الموز غير الناضج، ويوثر الموز علي زيادة الوزن لما يحتوي عليه من السعرات الحرارية المرتفعة، ويسبب مشكلات في الأسنان لانه من الفاكهة السكرية التي قد يؤدي تناولها بكثرة بالإضافة إلى عدم الاعتناء بالأسنان و ظهور بعض المشكلات، مثل: تاكل مينا الأسنان بالإضافة إلى التسوس.

كذلك يسبب اختلال التوازن الغذائي لانه يحتوي الموز على كمية قليلة جدًا من الدهون التي يحتاجها الجسم، كما يعد التعارض مع بعض الأدوية، مثل: مثبطات مستقبلات بيتا (Beta-Blockers) أحد أضرار الموز  على الريق، كما يعاني بعض الأشخاص من الحساسية للموز من اعراضها الحكة، والطفح الجلدي أو صعوبة في التنفس.