أوضحت الدكتورة روكسانا إحساني، أخصائية التغذية الأمريكية، أنه يمكن ببساطة التخلص من الدهون التي تضر الجسم، عن طريق تناول طعام شهير نعرفه جميعا، ألا وهو الزبادي اليوناني خالي الدسم.

وأشارت إحساني، إلى أن الدراسات الطبية الحديثة، أكدت أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د، تساهم في التخلص من الدهون، لذلك يجب تناول الزبادي اليوناني خالي الدسم، بشكل يومي، للتخلص من الدهون، وفق موقع eatthis.

وتبين أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنها الزبادي اليوناني، يساعد في تقليل الشعور بالجوع، والشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يقلل رغبتك في تناول الطعام، لأنه يستغرق وقت طويل في الهضم، وبالتالي خسارة الوزن وفقدان الدهون.

وأشارت الأبحاث إلى أن تناول البروتين العالي مرتبط بمؤشر كتلة الجسم المنخفض، ومحيط الخصر الأصغر، ومستويات الكوليسترول الجيد HDL (الجيد)، إضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على مستنبتات حية ونشطة تعرف باسم البروبيوتيك والتي تساعد في دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.