يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي يشتهر بها شهر رمضان المبارك، يتميز باحتوائه على عناصر غذائية، تمثل أهمية كبيرة لصحة الرجال، حيث تقدم لهم العديد من الفوائد، بعضها يعود بالنفع على النشاط الجنسي.

القيمة الغذائية للتمر عند تناول 100 جرام من التمر، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:

- 277 سعرة حراري.

- 1.81 جرام من البروتين.

- 0.15 حرام من الدهون.

- 75 ملليجرامًا من الكربوهيدرات.

- 149 وحدة دولية من فيتامين أ.

- 0.25 ملليجرام من فيتامين B6.

- 0.3 ملليجرام من المنجنيز.

- 0.36 ملليجرام من النحاس.

- 54 ملليجرام من الماغنسيوم.

- 696 ملليجرام من البوتاسيوم.

- يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، بما في ذلك العلاقة الحميمة.

- يلعب التمر دورًا كبيرًا في تحسين عملية الانتصاب أثناء الجماع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من البوتاسيوم، الذي يساهم بدوره في تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.

- يشاع أن التمر من الأطعمة الفعالة في علاج العقم عند الرجال، ولكن يرى الباحثون أنه بحاجة لمزيد من الدراسات، خاصةً أن الدراسة الوحيدة التي أجريت في هذا الشأن كانت على مجموعة من الفئران.

فوائد التمر للجسم مضاد للذهان كشفت مراجعة علمية لبعض الدراسات، أن هناك علاقة بين الانتظام في تناول التمر وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، حيث سجل الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في تكوين البلاك المسبب للذهان بأدمغة الفئران.

الوقاية من أمراض المزمنة يتميز التمر باحتوائه على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري والسرطان، بفضل قدرتها على مكافحة الشوارد الحرة في الجسم.

آمن على مرضى السكري أظهرت بعض الدراسات، أن التمر مفيد لمرضى السكري، لأنه يساعد على تحسين قدرة البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين، المسئول عن تنظيم مستويات السكر في الدم.

ومع ذلك، يجب على مرضى السكري تناول التمر باعتدال، لأن محتواه العالي من السكر قد يصيبهم بمضاعفات خطرة.