تحدثت الدكتورة يفغينيا ديغتيانيكوفا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي تساعد على زيادة الهيموجلوبين في الدم.

وقالت ديغتيانيكوفا، إن اللحوم الحمراء وفيتامين C تساعد على زيادة الهيموغلوبين في الدم، وفق وكالة نوفوستي.

وأوضحت: “عند نقص الهيموغلوبين في الدم، يساعد تناول اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن) وكذلك الكبد وغيره، والمواد المحتوية على فيتامين C مثل الملفوف المخمر والليمون وكيوي وبروكلين التي تساعد على امتصاص الحديد”.

ولفتت:’يؤدي نقص الهيموغلوبين إلى ضعف الجسم- مشكلات في عمل الغدة الدرقية، والجهاز التناسلي الأنثوي وعمل الكبد وإزالة السموم، ويسبب نقص الهيموغلوبين تساقط الشعر وتكسر الأظافر وحتى عدم الرغبة في الاستيقاظ والنهوض صباحا”.

وتابعت:”سيعاني الشخص من انخفاض مستوى ضغط الدم والخفقان، وظهور تشققات في الشفاه، التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم”.