حذر اختصاصي التغذية من أن هناك تسعة عوامل تتعلق بنمط الحياة يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بجلطات الدم.

 وتعد الجلطات البقعية عبارة عن كتل صغيرة من الدم تكونت في مادة تشبه الهلام. على الرغم من أنها ضرورية في الجسم للمساعدة في منع النزيف المفرط عند الإصابة بجرح ، فإن بعضها لا يذوب بشكل طبيعي يمكن أن يكون خطيرًا. 

مثل العديد من الحالات الصحية ، هناك عوامل معينة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم ، وكثير منها ليس خطأ المريض.

وفقًا لـ Nona Ozerianskaya ، استشاري اختصاصي التغذية في مستشفى Benenden في كنت ، فإن هذه العوامل هي:

كبار السن
وجود تاريخ عائلي من الإصابة بجلطات الدم
وجود حالات طبية مزمنة مثل مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية
تناول الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين مثل تحديد النسل الهرموني أو العلاج بالهرمونات البديلة
الخضوع لإصابة أو صدمة أو جراحة حديثة
عدم القدرة على الحركة وعدم التحرك لفترات طويلة من الوقت ، على سبيل المثال الراحة في الفراش لفترات طويلة

وفقا لموقع express يمكن أن تكون جلطات الدم خطيرة إذا انتقلت إلى أعضائك ويعد أولئك الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل المشروبات السكرية والسمن والكعك والبسكويت والحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة الأكثر عرضة للإصابة  بخطر جلطات الدم.

"يجب أيضًا تجنب الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الزيوت المعالجة المهدرجة لأنها تزيد من إنتاج الجذور الحرة ، والمعروفة أيضًا باسم الإجهاد التأكسدي.