حصوات  الكلي والتي يعاني منها الكثير وفي تزايد وخاصة مع النمط الحياتي والغذائي غير الصحي لجموع المصريين

٦ نصائح لتفادي تكون حصوات في الكلي :

١- شرب كميات كافية من الماء من ١٠ إلي ١٢ كوب يوميا حتي لو بدون عطش 

شرب كوب من الماء قبل النوم

حافظ علي معدل ٢ لتر يوميا من البول الرائق غير المركز

٢-الإقلال من الملح 

ابعد الملح عن طاولة الطعام

تجنب المخللات 

قلل من الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم

والعصاير المحفوظة الغنية بالملح

٣- قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات

٤-تناول البرتقال والليمون والبطيخ

٥- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن

٦- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر  تقلل من حدوث الحصوات