كثير من الصائمين يعانون من العطش أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، ويمكن تجنب هذا الأمر من خلال اتباع النصائح التالية:

1-تجنب تناول البهارات الحارة والمخللات والأطعمة التى تحتوي على كميات كبيرة من الملح، لأن ذلك يجعل الجسم في حاجة للمياه، وبالتالي يشعر الفرد بالعطش.

2-تجنب شرب المشروبات الغازية، وشرب الكثير من المياه في السحور.

3- تناول كوب من الحليب في السحور، وشرب المياه في الفترة ما بين الفطور والسحور.

4- تناول البطيخ والتمور والموز

5-أجعل وقت السحور قبل الفجر بفترة قصيرة