2022/07/28
طبيب يكشف عن 5 أطعمة شائعة تساعد على النوم الصحي.. ويحذر من هذا الغذاء!

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن 5 أطعمة شائعة تساعد على النوم الصحي.

وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه بموقع "تويتر":"أطعمة ممتازة تساعد على النوم ومنها كوب كرز قبل النوم بساعة، وحبتين من الكيوي قبل النوم بساعتين".

وأكمل:"شرب 3 أكواب حليب ساخن، وحفنة مكسرات من فستق وجوز ولوز وكاجو بسبب غناها بالمغنيسيوم، وأيضا السلمون".

وحذر الشهري من تناول السكر قبل النوم لأنه يسبب تقطع في النوم، مضيفا:"يرفع السكر والأنسولين الذي يتضارب مع هرمون النوم".

 

 

تم طباعة هذه الخبر من موقع نيوز لاين www.newsline-ye.com - رابط الخبر: https://www.newsline-ye.net/news59307.html