كان العمل من المنزل هو الوضع الافتراضي بالنسبة للكثيرين منذ أن بدأ الوباء قبل عامين. وكانت نتيجة ذلك أن الناس يقضون وقتًا أطول في النظر إلى الشاشات، ونتيجة لذلك تعرض بصرهم للإجهاد.

قبل الوباء، قبل ظهور العمل من المنزل، قبل الهواتف الذكية، قبل Facebook، كان هناك التسعينيات. لقد كان عصر التفاؤل بالنسبة للغرب وللناس وللرفاهية المجتمعية، فقد أعلن فوكوياما نهاية التاريخ وتطلع الاتحاد السوفياتي نحو مستقبل مليء بأمل الديمقراطية.

مع دخول العالم العقد الثالث من القرن الحادي والعشرين، فإن العالم بعيد عن تفاؤل عقد بدأ مع سقوط الاتحاد السوفيتي وانتهى مع باك ستريت بويز. ما ظل ثابتًا بين كل هذا هو استخدام الجمهور لأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر للعمل والمتعة.

مع ظهور أجهزة الكمبيوتر المحمولة، من الأجهزة التي تزن بقدر كومة من الطوب إلى عجائب الزجاج التي تنزلق بسهولة في جيوبنا، فقد زاد اهتمام المجتمع الطبي بتأثير هذه الأجهزة على حياتنا.

في الآونة الأخيرة، تم بذل الكثير من العمل في التحقيق وفهم تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية وكيف تؤثر هذه الأجهزة على سلوك الشباب.

ومع ذلك، منذ 24 عامًا، في عام 1998، صاغ الأطباء مصطلح متلازمة رؤية الكمبيوتر، أو CVS باختصار.

تم استخدامه لوصف تأثير شاشات الكمبيوتر على العيون.

تتسبب متلازمة رؤية الكمبيوتر في شعور العين بالتوتر والجفاف والتعب.

الأعراض الأخرى لداء الزغابات المشيمائية هي الصداع، وعدم وضوح الرؤية، وجفاف العين، وعدم الراحة، والاحمرار في العينين.

يقول Optical Express إن هذه الأعراض "تُعالج وتُدار بسهولة ولا يوجد دليل على أن المتلازمة تسبب مشاكل بصرية طويلة الأمد".

تشمل علاجات CVS جراحة العيون بالليزر والنظارات والعدسات اللاصقة.

ومع ذلك، فإن البديل الأرخص هو التمرين المعروف بقاعدة 20-20-20.

يتضمن ذلك أخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

أو بعبارة أخرى، أخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء على بعد ستة أمتار أو ستة ونصف ياردات لمدة 20 ثانية.

إذا كان الشخص يفضل القياسات البديلة، فمن الأفضل وصف ذلك بقاعدة 20-6-20.

لدى NHS عدد من النصائح لمساعدة شخص ما على الاعتناء بأعينه.

وتشمل هذه الإقلاع عن التدخين وحماية العينين من أشعة الشمس.

كما أن بعض الأفراد معرضون بشكل أكبر للإصابة بأمراض العيون أكثر من غيرهم.

أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، من مجموعات عرقية معينة، يعانون من إعاقة في التعلم، أو شخص ينحدر من عائلة لديها تاريخ من أمراض العيون معرضون لخطر أكبر.

يتوفر المزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة العين من خلال College of Optometrists عبر الإنترنت.

وفي الوقت نفسه، فإن الرسالة الرئيسية المتعلقة بوقت الشاشة في العصر الحديث هي أخذ فترات راحة في كثير من الأحيان للسماح للعينين بالتعافي.

إذا ساء بصر المرء بشكل تدريجي، فقد تكون هناك حاجة لاستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.

لمزيد من المعلومات حول هذا، استشر أخصائي العيون.

المصدر: Express