كشف أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي عن أربعة مكملات غذائية أساسية يُنصح بها لمن تجاوزوا سن الأربعين، لما لها من دور مهم في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من المشكلات المرتبطة بالتقدم في العمر.

تحسين المزاج

وأوضح العلي في مقطع فيديو، أن المغنيسيوم يأتي في مقدمة هذه المكملات، نظراً لأهميته في تعزيز وظائف الدماغ، وتحسين المزاج، وتقوية العظام، وتنظيم ضربات القلب، إضافة إلى دوره في تحسين جودة النوم من خلال التحكم في هرمون الميلاتونين.

الدهون الثلاثية

وأشار إلى أهمية أحماض أوميجا 3 الدهنية، خاصة EPA وDHA، مؤكداً ضرورة الحصول عليها من مصادر عالية الجودة، لما لها من فوائد في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وتعزيز صحة الخلايا والأغشية، إلى جانب دعم وظائف الدماغ وتحسين الحالة المزاجية.

الجهاز المناعي

وأضاف أن فيتامين د وفيتامين K يشكلان عنصرين أساسيين كذلك، حيث يسهمان في تقوية الجهاز المناعي، وتحسين صحة الدماغ، ودعم المزاج، فضلاً عن دورهما في الحفاظ على صحة العظام.