في وقتٍ تتعدد فيه النصائح المتعلقة براحة المسافرين أثناء الرحلات الجوية، برزت نصيحة غير مألوفة أثارت اهتمام الكثيرين تقول "احمل كرة تنس في حقيبة يدك".
فبحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، يمكن لكرات التنس الصغيرة أن تكون وسيلة بسيطة وفعّالة للمحافظة على الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات خلال الرحلات الطويلة، خاصة لدى المسافرين كبار السن أو الذين يعانون من مشكلات في الدورة الدموية.
ويوصي التقرير باستخدام كرة التنس كأداة تدليك خفيفة الوزن يمكن حملها بسهولة في حقيبة اليد، مشيراً إلى أن تمرير الكرة برفق على مناطق مثل الفخذين، الساقين، الكتفين والمعصمين يساعد في تنشيط تدفق الدم وتخفيف التصلب العضلي الذي ينتج عن الجلوس لفترات طويلة داخل الطائرة.
ويشير الخبراء إلى أن هذه الطريقة قد تكون بديلاً عملياً لأجهزة التدليك الكهربائية الثقيلة التي يصعب حملها أثناء السفر، فكل ما يحتاجه المسافر هو كرة صغيرة تُضغط بلطف على العضلات المتوترة وتحرك ذهابا وإيابا لتحفيز الدورة الدموية.
 

ويؤكد خبراء الصحة أن هذه التقنية البسيطة لا تقتصر على الراحة فقط، بل تساعد أيضا في الوقاية من جلطات الأوردة العميقة (DVT)، وهي حالة خطيرة تنشأ نتيجة تكوّن جلطة دموية في أحد أوردة الساق، وقد تهدد الحياة إذا انتقلت إلى الرئتين أو القلب.
وفي هذا السياق، حذّر الخبير البريطاني لي كارترايت، المتخصص في رعاية كبار السن بشركة Mobility Solutions Direct، من بعض السلوكيات الشائعة بين الركاب، مثل تشبيك الساقين أثناء الجلوس في الطائرة، مؤكدا أن ذلك "يعيق تدفق الدم ويزيد خطر الجلطات بشكل كبير".
وأضاف كارترايت أن "تقدّم العمر يؤدي إلى بطء الدورة الدموية وضعف العضلات، كما أن بعض الأمراض المزمنة مثل السكري قد ترفع من احتمالية تكوّن الجلطات الدموية أثناء الجلوس لفترات طويلة".
 

ونصح تقرير ديلي ميل المسافرين، خاصة في الرحلات الطويلة، بالتحرك داخل الممر بين الحين والآخر، وشرب كميات كافية من الماء، مع استخدام كرة التنس لتدليك العضلات وتنشيط الدورة الدموية.
وفيما يتعلق بمحتويات حقيبة اليد، شدّد خبراء السفر أيضا على ضرورة الاحتفاظ بالأدوية الموصوفة والأجهزة الإلكترونية ضمن الحقيبة المحمولة، وعدم وضعها في الحقائب المشحونة، إذ قد يصعب استبدالها في حال فقدانها أو تأخر وصولها، خصوصا خلال عطلات نهاية الأسبوع أو الأعياد.
وبينما يظن البعض أن كرة التنس لا تتجاوز كونها أداة رياضية، تبيّن أن بإمكانها أن تصبح رفيق سفر صحي وذكي، يسهم في حماية المسافرين من آلام الرحلات الطويلة، بل وقد يقيهم من مشكلات صحية خطيرة.