كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، عن أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم، مؤكدًا أن الخطوة الأولى لعلاج هذه المشكلة هي تحديد السبب الحقيقي الذي أدى إلى احتباسها.

أسباب احتباس السوائل

وقال الحداد في مقطع فيديو متداول، إن من أهم العوامل التي تساهم في احتباس السوائل: الإكثار من تناول السكريات والشوكولاتة، والإفراط في استخدام الملح في الطعام، إضافة إلى الاعتماد على الأطعمة المقلية والدهون غير الصحية، وتناول الوجبات السريعة بكثرة.

علاج احتباس السوائل

وأوضح أن علاج المشكلة يبدأ بالتوقف عن المسبب مباشرة، مشيرًا إلى أهمية إدخال عادات صحية تسهم في تصريف السوائل من الجسم، مثل شرب كميات كافية من الماء، وتناول الفواكه المرطبة كالبطيخ والشمام والخيار.

وأضاف وكذلك تناول الليمون سواء بشربه أو تناوله، بالإضافة إلى إدخال الكرفس ضمن النظام الغذائي، وشرب القهوة العربية، مع ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، وخاصة رياضة المشي.